俯卧撑一开始练自然很困难，可是越往后进步越快，一开始可能一个都撑不起来，但是有了几天的联系之后，肌肉力量会有一个爆发性的增长，很快就可以适应俯卧撑的动作，从而具备这样的能力，只要开始了，就不会停止，无论如何一两个还是可以的，苏宁当初练俯卧撑的时候第一天一个也撑不起来，第三天的时候就能做十个了。