()成儒跪下又要道谢爷爷抬手拦住他对着众人说道：“内功心法一定要循序渐进绝不能盲目练习多少人都是因为练功方法不得当而导致残废或者送掉了性命我们万家内功的好处就是你们可以利用各种时间练习不像其它功法必须讲究时辰和姿势你们可以在运动、休息中随时练习尤其是在对敌中运气功力更会起到事半功倍的作用只要你们坚持练习就一定会有进展切忌不能冒进这可是习武的禁忌”