现代的特种兵训练，各个国家根据自身条件有不同的设置，而欧阳云曾经经历过的包括前期训练和后期训练，前期主要是加强体能和心理调节能力的训练，通过频繁的越野、游泳、俯卧撑、蛙跳、转圈，再比如雨天里匍匐前进、爬山等进行体能锻炼，通过不断的自我超越，使训练者的体能在短时间内能够达到一定的标准。接着便是以加强个人特殊能力为目的的后期训练，其中驾驶训练和空降训练、射击、搏斗、测绘、爆破是每个人都必须掌握的，然后再根据各人的特点重点加强一方面或者几方面的技能。在整个训练期间，部队会根据情况需要安排一些实战演练，同时配备一定的心理辅导，有条件的还会安排实弹杀人（大多是枪决案犯）以增加胆量。